Le stress de la journée provoque souvent de la nervosité et nous empêche parfois de trouver le sommeil.
Bien que des habitudes comme un repas du soir léger et l’éloignement des écrans avant le coucher aident, il arrive qu’on ait besoin d’un soutien supplémentaire pour se relaxer. C’est là que la gemmothérapie intervient !
Le bourgeon de tilleul (Tilia tomentosa) est particulièrement efficace pour apaiser le système nerveux. Il agit encore plus en profondeur que les fleurs de tilleul puisqu’il stimule la production de sérotonine, ce qui améliore la sensation de bien-être et réduit l’agitation mentale, l’hyperactivité et l’anxiété.
Une prise de 10 gouttes (en fonction des laboratoires) dans un verre d’eau au coucher favorise le sommeil en allongeant sa durée et en améliorant sa qualité.
A adopter dans votre routine du soir pour un sommeil réparateur 😉
Précautions d’emploi : si vous suivez un traitement médical (antidépresseurs, thyroïde, etc.), veuillez toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé avant l’emploi de bourgeons.
